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Darum habe ich dieses Buch über Nachtschicht geschrieben
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich an einem absoluten Tiefpunkt stand. Ich war müde, überfordert und innerlich leer. Die Nachtarbeit hatte mich fest im Griff. Ich funktionierte, hielt durch, machte weiter – aber mir fehlte etwas Entscheidendes: Orientierung und echte Unterstützung. Damals wünschte ich mir ein Buch, das mir helfen würde.
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Gesund und glücklich im Nachtdienst – meine wichtigsten Erkenntnisse
Nachtarbeit gehört zu den grössten Herausforderungen, die ich in meinem Leben erlebt habe. Es gab Nächte, in denen ich nur noch funktioniert habe: durchhalten, Kaffee trinken, weitermachen. Körperlich müde, innerlich oft leer. Und doch habe ich gerade in dieser Zeit viel über mich selbst gelernt. Über meine Grenzen, meine Kraft – und darüber, was mir
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Meine Geschichte, die Nachtarbeit und was ich gelernt habe
Mein Lebensweg war nicht immer einfach. Aber gerade die herausfordernden Phasen haben mir gezeigt, dass wahres Glück nicht durch äussere Bestätigung, Leistung oder Anpassung entsteht. Es entsteht durch innere Klarheit, durch die Bereitschaft, ehrlich auf das eigene Leben zu schauen und vor allem durch die Liebe. Ein wichtiger Teil dieses Weges war für mich die
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So gelingt dir ein achtsamer Start in den Tag oder in die Nacht
Kennst du das Gefühl, direkt nach dem Aufstehen schon innerlich unter Druck zu stehen?Gedanken kreisen, Sorgen sind sofort präsent und der Körper fühlt sich schwer an. Viele Menschen „stolpern“ in den Tag hinein – oder in die Nacht, wenn der Arbeitstag dann erst beginnt. Gerade für Menschen mit Nachtarbeit oder unregelmässigen Arbeitszeiten ist der Start
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Das musst du lesen! Es verändert dein Leben…
Nachtarbeit verändert vieles. Den Schlaf, den Alltag, die sozialen Kontakte – und oft auch das eigene Lebensgefühl. Wer nachts arbeitet, weiss, wie anspruchsvoll dieser Rhythmus sein kann. Müdigkeit, innere Unruhe und das Gefühl, funktionieren zu müssen, gehören für viele zum Alltag. Genau aus dieser Erfahrung heraus ist mein Buch Gesund und glücklich trotz Nachtarbeit entstanden. Es richtet
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Warum ich dieses Buch über Nachtarbeit geschrieben habe – und warum es gerade jetzt gebraucht wird
Im Januar erscheint endlich mein Buch. Viele Jahre war es nur eine Idee, dann ein Wunsch, später eine Notwendigkeit. Heute weiss ich: Dieses Buch musste geschrieben werden – nicht nur für mich, sondern für all jene, die nachts arbeiten und oft übersehen werden. Der Weg dorthin war nicht geradlinig. Ich habe nicht „geplant“, Nachtarbeit zu
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Warum deine Geschichte über die Nachtarbeit wichtig ist.
Viele von uns landen nicht zufällig in der Nachtarbeit. Auch bei mir war es kein Zufall. Rückblickend sehe ich deutlich: Es gab Erlebnisse, Entscheidungen und Menschen, die mich dorthin geführt haben – Schritt für Schritt, manchmal bewusst, manchmal einfach aus der Not heraus. Was damals wie „es hat sich so ergeben“ wirkte, war in Wahrheit
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Was unserem Leben Sinn geben kann und was Nachtarbeit damit zu tun hat
Vor zehn Jahren war ich in Nepal. Ich war 20 Jahre alt und arbeitete gemeinsam mit meinem Mann (damals noch mein Freund) als Freiwillige in einem Heim, das obdachlose und von ihren Familien verstossene Menschen aufnahm. Es war eine Zeit, die mich geprägt hat – nicht einfach, aber sehr lehrreich und unglaublich wertvoll. Dort lernte
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Trotz Nachtschicht gesund und glücklich: Wie Visualisierung dein Leben verändert!
Ich erinnere mich noch gut an die Zeit, in der ich mir nicht mehr vorstellen konnte, jemals wieder richtig ausgeruht, zufrieden oder leicht zu leben. Alles drehte sich um die Nachtschicht, Termine, Müdigkeit – und darum, einfach zu funktionieren. Mit 24 Jahren war es für mich unvorstellbar, glücklich und gesund zu sein. Ich war im
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Weniger ist mehr: Minimalismus, Nachtarbeit und der Weg zu mehr Gesundheit
Wenn du in der Nacht arbeitest, kennst du dieses Gefühl: Alles wird zu viel. Zu wenig Schlaf, zu viele Anforderungen, zu viele Gedanken. Tagsüber ruft das Leben, nachts ruft der Beruf – und dazwischen bleibst du selbst oft auf der Strecke. Ich weiss genau, wie sich das anfühlt. Lange Zeit dachte ich, ich müsse alles
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